柔道歷史 香港柔道歷史 五教之技 固技 Kata 投技 柔道教室

 

形   Kata

 
投之形 Nage-no-kata
投之形 Nage-no-kata
立技 Tachi-waza 初段

Te-waza 手技

Uki-otoshi 浮落

Seoi-nage 背負投

Kata-guruma 肩車

Koshi-waza 腰技

Uki-goshi 浮腰

Harai-goshi 掃腰

Tsurikomi-goshi 釣進腰

Ashi-waza 足技

Okuri-ashi-harai 送足掃

Sasae-tsurikomi-ashi 支釣進足

Uchi-mata 內股
 

捨身技  Sutemi-waza 二段

Ma-sutemi-waza 真捨身技

Tomoe-nage 巴投

Ura-nage 塈

Sumi-gaeshi 隅返

Yoko-sutemi-waza 橫捨身技

Yoko-gake 橫掛

Yoko-guruma 橫車

Uki-waza 浮技
 

   
固之形 Katame-no-kata 三段
柔之形 Ju-no-kata 男四段女三段
Osae-komi-waza 壓制技

Kuzure-kesa-gatame 崩袈沙固

Kata-gatame 肩固

Kami-shiho-gatame 上四方固

Yoko-shiho-gatame 橫四方固

Kuzure-kami-shiho-gatame 崩上四方固

Shime-waza 絞技

Kata-juji-jime 片十字絞

Hadaka-jime 裸絞

Okuri-eri-jime 送襟絞

Kata-ha-jime 片羽絞

Gyaku-juji-jime 逆十字絞

Kansetsu-waza 關節技

Ude-garami 腕緘

Ude-hishigi-juji-gatame 腕挫十字固  

Ude-hishigi-ude-gatame 腕挫腕固  

Ude-hishigi-hiza-gatame 腕挫膝固  

Ashi-garami 足緘
 
第一教

Tsuki Dashi 突出

Kata Oshi 肩押

Ryote Dori 兩手取

Kata Mawashi 肩A

Ago Oshi 腮押

第二教

Kiri Oroshi  切下

Ryou Kata Oshi  兩肩押

Naname Uhi  斜打

Katate Dori  片手取

Katate Age  片手舉

第三教

Obi Tori  帶取

Mune Oshi  胸押

Tsuki Age  突上

Uchi Oroshi  打下

Ryou Gan Zuki  兩眼突